电梯恐惧症缓解方法分享

　　随着电梯。那么我们应该如何缓解电梯恐惧症呢?下面diantijob小编就为您介绍一下缓解电梯恐惧症的方法。

　　缓解电梯恐惧症的方法

　　方法一：心情调节法

　　尽量将心情放松，乘坐电梯前不要胡思乱想，可以进行深呼吸，调节气息。再畅想一下美好的一天，想一些平时开心的事，让心情保持愉悦欢快。

　　方法二：心理暗示法

　　乘坐电梯时如无法控制自己胡思乱想，那就多对自己进行一些心理暗示，如：我没有那么倒霉吧，全国那么多电梯每天运行，发生事故的也没几个，我这个电梯肯定没问题，等等。

　　方法三：增加常识法

　　谁也无法预料乘坐电梯后是否会遇到电梯故障，如果真的遇到危险时应该怎么做才是关键。平时多看一些危险急救类知识，以免遇到电梯事故时手足无措。并且，电梯知识多了，对于电梯的了解多了，乘坐电梯时自然就不会担心了。

　　方法四：结伴同行法

　　如果一个人在电梯里实在感到压抑，不防和家人或朋友一同乘坐电梯，如果是一个人在外面，毕竟电梯是公共场所，可以等其他人一起进入电梯乘坐。

　　方法五：转移注意力法

　　可以在进入电梯的时候带着耳机听着音乐，或者做些其他不影响他人的事，转移自己的注意力，就自然不会去想电梯事故的事了。

　　方法六：主动选择法

　　尽量不去或者少乘坐破旧电梯，主动选择一些样式较新、外观保持的较好，干净整洁的电梯去乘坐，乘坐这类电梯时，一般也比较放心，不会有恐惧心理。

　　缓解电梯恐惧症的方法很多，适用于每个人的方法都不同，最好的方法是由内而外的缓解，只有内心不再恐惧，正确认识电梯事故，才能做到理性乘坐电梯，放心乘坐电梯。

　　注明：本文系转载网络资源，如有侵犯版权问题请和管理员联系删除!

  标题:电梯恐惧症缓解方法分享  地址:http://www.diantijob.com/news/diantizhishi/100022.html